mit Graziella Berger-Pecora

3 Tage Auffrischung-Einstiegskurs in der Schulung und Übung der Achtsamkeit

Dem Wahrnehmbaren freundliche Aufmerksamkeit schenken.
Gemeinsam unsere inneren Nebel lichten.

Nicht nur für Absolventen des 8 Wochenkurs MBSR geeignet. Es gibt die Möglichkeit mehr über MBSR zu erfahren und die eigene Praxis zu bestärken.

Kursinhalte

– Kernübungen des MBSR (Bodyscan, Sitz-Gehmeditati0n)
– Achtsamkeitsübungen für den Alltag
– Sanfte Yogaübungen
– Achtsame Körperwahrnehmungen
– Atem-Meditation
– Achtsamkeitszeiten in Stille

An wen richtet sich der Kurs?
Für Menschen, die an einer gesundheitsfördernden Lebensführung interessiert sind und häufig unter Stress leiden. 
Für Menschen, die ihr Leben bewusster gestalten wollen.
Daten und Zeiten
Fr, 2.  – So, 4. Dezember 2022, jeweils 9:00 – 16:30 Uhr
Kosten
420.- inklusive Kursmaterial / und auf Wunsch Einzelgespräche / Vorgespräche

Anmeldung/Infos:
Graziella Berger-Pecora
Sozialarbeiterin BSc FH
MBSR Lehrerin
www.achtsamkeitueben.ch oder 078 834 39 19

Gruppengrösse auf 9 beschränkt