Kurse

Atelier Impuls – Modern Dance, Gymnastik, Bewegungsimprovisation, Rhythmik, Kindertanz, 
mit Irène Blum, Dipl. Tanz- und Gymnastikpädagogin SBTG / BGB

Kurszeiten:
Gymnastik
Montag:
14.00 – 15.00
18.30 – 19.30
19.40 – 20.40
Dienstag:
9.30 – 10.30 (SeniorInnen)
Mittwoch:
8.30 – 9.30

Bewegungsimprovisation
Dienstag:
19:30 -20.30

Modern Dance
Mittwoch
9.30 – 10.30
18.40 – 19.40
Samstag
9.15 – 10.45
(ca. alle zwei Wochen,
Vorkenntnisse nötig)

Kontakt:
Irène Blum
Telefon 079 696 53 50
blumimpuls@bluewin.ch

Line Dance
mit Martha Lüdi

Kurszeiten:
Montag
09.30 – 11.00 Uhr
11.30 – 13.00 Uhr
Dienstag
11.45 – 13.15 Uhr
13.45 – 15.15 Uhr

Kontakt:
Leitung: Martha Lüdi
Telefon 071 393 13 17
marthaluedi@hotmail.com
Anmeldung über Pro Senectute
Telefon 071 913 87 84
www.sg.prosenectute.ch

Line Dance ist eine eigenständige Tanzart, die in Linien (Lines) neben- und hintereinander getanzt wird. Bei dieser Art zu tanzen ist kein Partner erforderlich. Jeder einzelne Tanz besteht aus einem speziellen Schrittmuster. Die Schrittfolgen werden zu einer bestimmten Anzahl von Takten (Counts) getanzt und wiederholen sich regelmäßig – oft mit einer oder mehreren Richtungsänderungen.

In freudvoller und entspannter Atmosphäre zu mehr Gleichgewicht, Beweglichkeit, Koordination und Spass im Alltag!

Yoga Gruppenkurse (Hatha / Kundalini)
mit Gabriela Knaus-Heeb

Kurszeiten:
Dienstag
17.45 – 19.00 Uhr
Donnerstag
08.45 – 10.00 Uhr
18.30 – 19.45 Uhr
20.00 – 21.15 Uhr

Kontakt:
Gabriela Knaus
Telefon 071 920 03 77
gaby-knaus@bluewin.ch
www.gabrielaknaus.ch

Yoga ist eine alte, aus Indien stammende Methode, welche Körper, Geist und Seele gleichermassen anspricht und diese miteinander verbindet. Dadurch kann der Mensch wieder mehr seine innere Mitte und sein Potenzial finden.
Yoga beinhaltet Asanas (Körperübungen), welche den Körper stärken, dehnen und gleichzeitig entspannen; Atemübungen, welche die Atmung ins Bewusstsein bringen und diese positiv verändern, sowie Meditationen, welche den Geist ruhiger und klarer werden lassen.

Mein Yoga ist geeignet für alle Altersgruppen und jedes körperliche Niveau. An welchem Punkt im Leben wir auch immer stehen, durch Yoga haben wir die Möglichkeit, gewohnte Denk-, Bewegungs- und Atemmuster zu verlassen und von der Enge in die Weite zu kommen.

TIME2YOGA Wil
Yin Yoga mit Ute Kleibold

Kurszeiten:
Mittwoch
18:00 – 19:00 Uhr
Freitag
12:30 –  13.30 Uhr

Kontakt:
Ute Kleibold
Mobile: 079 821 24 81
Mail: info@time2yogawil.com

Yin Yoga ist ein langsamer Yoga-Stil, in dem die Yoga-Stellungen mehrere Minuten lang gehalten werden. Durch das lange Halten werden Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Gelenke intensiv gedehnt. Schmerzen und Verspannungen werden gelöst – genauso wie emotionale Blockaden.
Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen darfst du beim Yin Yoga passiv sein, dich achtsam den Haltungen hingeben und einfach schauen, was passiert. Dadurch kannst du abschalten, deine Gedanken und deinen Geist beruhigen.
In Zeiten, wo unser Alltag immer hektischer wird, innere Unruhe fast zur Normalität wird und ich persönlich im Rahmen meiner therapeutischen Tätigkeit (time2restart – Neurotherapie)  immer grösseren Gesundheitsproblemen gegenübertrete, da entfaltet für mich Yin Yoga – aus all den vielen Yoga Stilen – aktuell das grösste Potential an Wirkung.

Yin Yoga bringt selbst ungeübte Yogis auf einfachste Weise, wirkungsvoll und nachhaltig zu innerer Gelassenheit, Ruhe und Einklang mit sich selbst bringen. Teste es selbst!

SENIOFIT – Beweglichkeit – Koordination – Kraft – Entspannung für Seniorinnen
mit Marietta Lindenmann

Kurszeiten:
Mittwoch
09.00 – 09.50 Uhr
Donnerstag
08.45 –  09.45 Uhr

Kontakt:
Marietta Lindenmann
Telefon 071 950 08 69
Mobile  078 204 27 27
marietta.lindenmann@bluewin.ch

Das bewusste Erleben des eigenen Körpers in Bewegung und die Freude daran sind zentrale Anliegen meiner Lektionen. Mit und ohne Einbezug verschiedener Kleingeräte (Hanteln, Theraband, Balance-Pad usw.) fördern wir die Beweglichkeit, Koordination und Kraft.

fayo® – das Faszien Yoga
mit Antonella Vidi Maier

Kurszeiten:
Mittwoch
13.15 – 14.15 Uhr

Kontakt:
Antonella Vidi Maier
Telefon 079 362 32 67
antonella.vidi@sunrise.ch
www.davidi.ch

FaYo besteht aus dem Earth Flow am Boden und dem Sky Flow  im Stand sowie die darauf abgestimmte Rollmassage.
Diese Kombination löst muskulär-fasziale und energetische Engpässe auf, die als Folge von bewegungsarmen und -einseitigen Lebensweisen entstanden sind.
Die verfilzten, unflexiblen Muskeln und Faszien (Bindegewebe) werden so wieder nachgiebiger und beweglicher. Dies steigert den Stoffwechsel Prozess, die Zellversorgung und Abfallproduktion.
Die Bewegungsabläufe bestehen aus intensiver Dehnung, Ansteuerung und Kräftigung, damit kann eine optimale Gesundheit und Beweglichkeit erlangt werden.

FaYo eignet sich als einfach zu erlernendes Übungssystem für alle Menschen, sie sich in ihren Alltag zu wenig oder zu einseitig bewegen.

Everdance – Tanzen für die Generation 60 +
mit Monique Schubiger

Kurszeiten:
Mittwoch
11:00 – 12:00 Uhr
12:15 – 13:15 Uhr

Kontakt:
Leitung: Monique Schubiger
Anmeldung über Pro Senectute
Telefon 071 913 87 84
www.sg.prosenectute.ch

Das sind einfache Tanzschritte zu Cha Cha Cha, Salsa, Samba oder zum Beispiel langsamer Walzer. Das Besondere ist, es braucht keinen Tanzpartner*in. Mit viel Spass werden wichtige Körperfunktionen wie Kreislauf, Koordination, Gleichgewicht und Konzentration gefördert. Gelenke, Sehnen und Muskeln lockern und stärken sich.

Tanzen ist ein Jungbrunnen für Körper und Seele!

Yin Yoga mit Shiatsu-Elementen
mit Tiziana Besio

Kurszeiten:
Donnerstag
18:30 – 19:30 Uhr

Kontakt:
Tiziana Besio

078 823 16 93
info@shen-shiatsu.ch
www.shen-shiatsu.ch

Yin Yoga ist eine meditative Form des Yoga. Der Fokus von Yin Yoga liegt nicht auf Leistung oder Anerkennung, sondern auf der Wahrnehmung des Moments. Durch das bewusste Atmen in der Position nimmt man die Signale des Körpers besser wahr und erkennt dessen Bedürfnisse. Dadurch wirkt Yin Yoga nicht auf die Muskeln, sondern auf das tieferliegende Bindegewebe, Faszien, Knochenhaut, Bänder, Sehnen und Gelenke.
Im Yin Yoga verweilst Du lange in den Haltungen (3 – 5 Minuten, manchmal sogar mehr). Das gibt Dir die Möglichkeit, den Blick nach innen zu richten. Du gelangst in tiefere Schichten deines Wesens, sowohl physisch wie mental.
Yin Yoga benutzt vorwiegend liegende und sitzende Asanas, in denen wir den Körper über mehrere Minuten in die Stellung hineinschmelzen lassen. Zentral sind Qualitäten wie Abwarten, Gewahrsein, still werden und sich in den Körper und Moment fallen lassen. Es entsteht ein innerer Frieden und eine tiefe Selbstreflexion.
Die komplementärtherapeutische Methode Shiatsu arbeitet mit dem Meridiansystem des Körpers. Durch das lange passive Halten von verschiedenen Yin Yoga-Positionen können die Meridiane aktiviert bzw. gereinigt werden und sind höchst empfänglich für die Elemente von Shiatsu.

Die Absicht fokussiert sich in dieser Praxis für jeden einzelnen auf das, was in einem selbst geschieht. Es geht nicht darum, das zu fühlen oder zu empfinden, was richtig wäre, denn jeder einzelne nimmt das, was er fühlt oder empfindet, auf seine Art wahr. Es Ist unbeständig wie bei Ebbe und Flut, wie auch im Leben, und bewegt sich durch uns hindurch und heisst nicht etwa, dass wir das sind, was wir fühlen oder empfinden, sondern nur beobachten, was sich bemerkbar macht.
Diese Stunde ist für alle geeignet.